＃你知道怎麼好好生氣嗎？什麼是好好生氣？
很多人給情緒貼了「負」標籤忘了情緒「沒有好壞」，失去情緒的指南針 而其中最容易被貼上壞標籤的，就是生氣了😤 生氣的孩子會嘟起一張嘴、故意不聽話、出言不遜，
嚴重時可能會摔東西、打人、大哭大叫。
這時總是會有人告訴我們，不要氣了、沒什麼好氣的、不能沒大沒小、不可以亂發脾氣。 這些話讓我們學習到，不發脾氣、任何事情都要看得開、時時彬彬有禮，這樣才是最好的。 然而，生氣真的是不好的嗎？🤨🤨🤨 ＃負能量有力量
生氣是自我保護的重要情緒！
試想，如果你是古代的人類，住在原始叢林中，
每天要面對自然界的危險、敵方勢力的威脅時🏹，
如果你不會生氣、沒辦法為自己戰鬥時，要如何生存呢？ 當人開始生氣時，身體的肌肉會變得緊繃、心跳開始加速、
血壓升高、注意力集中到令人生氣的事物上，
腎上腺素因感知到危險大量分泌，為了提升身體能力，準備戰鬥！
雖然在現代文明社會中，已經很少機會遇到這種威脅生命的情境，
但生氣會讓我們知道自己被侵犯了，給我們力量去為自己戰鬥。
因此，生氣其實是很自然而不可或缺的！ 生氣本身其實沒有好壞，反而是身體內建的重要警報器🔊！
就像發現外物入侵時，白血球就要趕緊去消滅敵人，保護自己的健康那樣，
生氣可以警告我們被侵犯、給我們力量行動，生氣讓我們注意到要保護自己！
＃生氣就像體內的白血球，過多過少都為難
白血球如果太少、不工作，會無法保護身體 白血球過度工作，又會太敏感而傷害自己 其實，生氣也是一樣 🔥無法生氣：自責、憂鬱、膽怯 。 白血球不工作，就像是失去了防護罩，來自外界的攻擊、壓力很容易就會擊倒我們。
無法感覺生氣的人，通常很難發現自己正被侵害，或是對不開心後知後覺，
等到發現哪裡「怪怪的」時候，通常已經找不到哪裡出問題了。
也有些無法感覺生氣的人，雖然知道自己不舒服，
卻老覺得問題太小、是自己做的不夠好、是自己想太多，反而自己怪起自己。
因為這樣，無法生氣的人沒有力氣保護自己、
對改變感到絕望、對不舒服的狀況容易感到很害怕。 🔥太多生氣： 過度敏感、暴力言行。 但太多的生氣就像是過度反應的白血球一樣，
無法評估什麼是敵人、什麼是夥伴，
不顧一切的對外攻擊，不但保護不了自己，反而造成損害。
這樣生氣的人，通常都有過不好的經驗⚡️，
讓他相信所有讓自己不舒服的對象都是來傷害自己的！
因此需要時時警惕，為了保護自己，
難以冷靜想想是不是有更好的方式表達，
而過度甚至用暴力的方式來反應，讓自己更難跟別人建立信任舒服的關係。 🔥爆炸式的生氣：累積能量一次爆發。 有時，明明生氣但不習慣或沒有方法表達的人，
也會默默累積了很多的能量💣️，而會出現像火山🌋一樣，
一次性噴發的現象，很多暴力行動或高強度憤怒行為，
例如：摔東西、歇斯底里、攻擊人，
就會時常在這種狀況下發生，不但容易傷害身邊的人，
也幫不上自己的忙，反而帶來許多麻煩與遺憾。 允許自己生氣，但記得好好生氣。 你也許已經發現，我們肯定生氣的好處。
但若你是爸爸、媽媽或老師，可能最關心的是：
「有些孩子毫不保留的發洩、摔東西、打人，怎麼辦！？要讓他好好生氣？是放任他嗎？到底該不該管呢？」
👩🏻⚕️我們的答案是：
「生氣是中性的，當生氣出現時，要記得了解生氣的原因，然後看看反應是否適合？有沒有替代的方法？」 🔥生氣處理原則：肯定生氣，學習方法 不論大人、小孩，生氣是自然的，生氣肯定有原因。
我們可以在說「不可以生氣」前，先問：「什麼事讓人生氣？」，
然後再問：「怎樣可以好好生氣？」
例如：為了吃不到冰淇淋而大哭大鬧的孩子，可以讓他知道想吃而被禁止吃是件會想生氣的事沒錯，但大哭大鬧不是好方法，下次生氣的時候可以怎麼做。
這個原則，不論大人、小孩都可以比照辦理喔！
＃負能量用得好就是力量
＃好好生氣從自己開始
你有任何生氣經驗嗎？
你有任何生氣疑問嗎？
～歡迎留言跟我們分享 ～
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