是不是有些矛盾呢？ 在成為一個時常好情緒的人之前，我們要先接納自己的壞情緒，當我們幫情緒找到名字跟理由，情緒就不再是怪獸，而是我們的好朋友了！

難過讓人變得疲倦、沒有動力， 與此同時，卻也讓人冷靜下來，好好判斷情勢。 做為家長， 當孩子傷心難過時，該怎麼辦？

你上一次感覺到平靜是什麼時候呢？ 又該如何從忙亂中找回自己的平靜呢？ 平靜是一種需要修煉的情緒能力 大人修練得越好，也越能傳承給孩子喔！

當孩子出現討厭的感受時該怎麼回應？ 如何才能讓孩子的討厭不被否定又能遵守規矩？ 如何才能讓孩子既保護自己又有同理心呢？

你上一次感到快樂是什麼時候？今天我們就要提供幾個撇步，希望我們都更放慢腳步，去感受簡單的快樂！

害怕常常跟膽小、不勇敢連在一起，但害怕卻是人類原始的情緒之一，究竟害怕有什麼功能呢？

你是否認為自己是個「溫和」的人從不生氣？ 你是否相信，生氣是一件壞事呢？ 生氣並不壞，壞的是不知道如何「好好生氣」！