「媽媽，上廁所不要關門，我怕有鬼👻」
「爸爸，捷運上的老奶奶一直看我😳，好可怕喔」
害怕😖常常跟膽小、不勇敢連在一起，
但害怕卻是人類原始的情緒之一，究竟害怕有什麼功能呢？
孩子從嬰兒時期開始，對於陌生的人、事、物時即展現出害怕的情緒反應，
隨著長大、認識的事物變多，害怕的內容卻千變萬化，不見得會因為懂事就減少。
害怕這個情緒，經常被與「膽小」、「不勇敢」連結在一起，
我們較少注意到害怕對我們的重要性。
害怕是天生的印記與後天學習而來
害怕是：✔ 先天具備 與 ✔ 後天習得的情緒，先天的害怕與生命威脅有關聯。
例如：有些孩子怕高、有些孩子怕🐛蟲蛇、有些孩子怕黑、有些則怕🔥火焰，
這些經常是先天刻印在基因中，我們共同的恐懼，目的是保護自己的生命安全。
而後天的害怕則是根據經驗與他人的提醒而來。
例如：老師提醒學生「蝴蝶的鱗粉有毒」，可能讓孩子對蝴蝶產生害怕；
孩子被狗🐕️咬了一口，可能從此變得怕狗。
也有些人可能因為被同學排擠，開始害怕交朋友。
害怕是人類得以存活的本能
害怕就像生存的天線一樣，幫助我們發現危險的訊號，可以及早避免或逃離威脅。
懂得害怕的人，可以回避更多的危險得以存活。
然而這個生理機制，有時會來的太多、太快，讓我們「愣住」無法動彈，
有時則會不小心記憶了不需要害怕、逃離的事物，
變成無法控制且不理性的害怕，造成適應的困難。
這時，已經不是膽小、不勇敢的問題了，
而是需要調整腦袋的情緒連結，才能讓害怕發揮最好的作用喔！
適當的害怕能讓我們遠離危險 但非理性的害怕卻會讓人適應困難、非常苦惱 ❌ 遇到特定事物會非常恐懼，例如：蛇、鳥、毛毛蟲 ❌ 無預警的呼吸困難感覺快死掉，因為有陰影變得更害怕 ❌ 腦中有停不下來的緊張，要靠某些特定行動才能舒緩 ❌ 不知道為什麼，每件事情都讓自己緊張，無法放鬆
如果你有以上任何一項，而且造成生活的困擾，
就代表你的身體機制已經記憶了過度的害怕，
而這些害怕會不斷的刺激神經，影響心跳、消化、呼吸、內分泌等等，
不但身體會覺得難受，也會讓人對周遭的事物變得戰戰兢兢、小心翼翼。
嚴重時，就會演變成恐懼症、恐慌症、強迫症、焦慮症等等，
這可不是自己想太多、忍耐忍耐就會過去的，
要趕緊地尋求身心科醫生、心理師的協助了！🚑️💉🚑️💉 直面害怕找方法
其實每個人都會有一些害怕、猶豫不決，想逃避的時候。
有時候你可能在自己身上或孩子身上看到一些情況，比如說：
🍀 太害羞害怕，不敢大聲說話、跟別人打招呼、問問題 🍀 沒有安全感，哭鬧、覺得別人不愛自己、要求各種證明的行動 🍀 害怕被忽視，會不小心誇大自己，希望引起注意 🍀 還有很多很多...…
這種時候越是說要勇敢、要安心、不可以ooxx，
其實越是沒用的，因為我們的神經已經被害怕佔領了！
這時，反而要幫忙自己或引導小孩，承認自己的害怕，
尋找是什麼原因讓自己感覺受到威脅？
這時請試著不要逃走，給自己或孩子有機會經歷「安全的✨」、「不可怕✨」的經驗。
累積越多好經驗，原本跟害怕掛鉤的事物，神經也會變得比較不敏感，漸漸的沒那麼嚴重了。 ϟ 痲痹的害怕神經，隕落的生命
雖說害怕過度會有困擾，但害怕不足也是相當可怕的！
當人失去害怕的感受時，就代表失去了對「危險訊號反應的能力」📴，
可能過度好奇、在沒準備的情況冒險，把自己暴露在生命威脅中。
近年來，社群平台上有非常多年輕人「極限挑戰」的影片，
🌆沒有保護措施爬高樓、從這棟樓跳到那棟樓、
在危險的地方完成帥氣的動作，多麼可怕的畫面啊！ 不論是大人、孩子，認識害怕的情緒，不讓害怕過度封鎖自己的行動，
但對危險保持警覺，是非常需要智慧的事情。
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